Массаж для похудения

Приветствую, дорогой читатель. Сегодня я расскажу Вам как правильнее делать массаж самостоятельно с целью похудения(массаж для похудения).

Стройное тело – это отточенные контуры фигуры, эластичность кожи и неимение излишнего веса.
А достичь этого возможно с помощью массажа. Не имеете возможности ходить к высококлассному массажисту – делайте массаж с целью похудения самостоятельно. Любая представительница слабого пола способна осуществлять его дома.

Какие результаты сопутствуют массажу с целью похудения выполняемому самостоятельно и массажу специалиста? Во-первых – улучшается отток лимфы. Вследствие чего, возобновляется и обмен веществ, и регенерируются клетки кожного покрова, и снижается прослойка жира под кожей.

Методика проведения самостоятельного массажа:

С целью получения хороших результатов самомассаж нужно делать руками, но никак не с помощью щетки, лишь в данном случае, организм станет выводить вредоносные элементы, а усвоение полезных веществ, наоборот, станет максимальным.
Из 7-ми процедур массажа, проделанных грамотно, предостаточно, чтобы разглядеть позитивные перемены вашего тела и кожного покрова. Отличных результатов возможно достичь как дома, так и в специализированном салоне красоты.

Основными техниками самомассажа с целью похудения овладеть нетрудно. Они похожи на принципы приготовления теста, когда его мнут, растирают, собирают и поглаживают. Приблизительно подобными действиями производится массаж. Для того, чтобы результат его был наиболее проявленным, то до начала процедуры применяются разогревающие кремы для массажа.

Приемы самомассажа с целью похудения в области бедер

Чтобы выполнить данный тип массажа с целью похудения самому, необходимо присесть на диван, одну ногу расположить на диване вдоль него, вторую упереть в пол. Массируемая конечность растирается несильными, расслабляющими движениями. Потом ладошками захватить кожный покров с жировой прослойкой на бедре и словно перекатывать этот валик от внешней стороны ноги к внутренней. Дальше массирование производится ребрами ладошек, из стороны в сторону.
Внутренняя область бедренной части ноги массируется действиями, подобными при замесе теста, однако не стоит доводить до возникновения болевых чувств. Поверхность бедра снаружи массируют костяшками пальцев рук. Оканчивают поглаживанием, а также похлопыванием поверхности кожного покрова. Подобным образом делается массаж другого бедра.
Самомассаж задней части бедер можно делать в том же положении. Тогда ногу нужно отвести в сторону и немного приподнять на носок. Применяется аналогичная техника. Для комфорта, массаж можно делать себе в полулежащем положении. Нога для этого должна быть в полусогнутом состоянии, так чтобы колено смотрело вверх.

Самостоятельный массаж с целью похудения в области живота

Выполнение такого массаж ведется стоя на ногах, для того чтобы не повредить органы внутри. Сперва живот и область талии массируют поглаживающими движениями, согласно направлению движению стрелок часов. Положите кисть одной руки на другую и одновременно выполняйте действия.
Правильнее приступать к самомассажу следует, начиная с области живота, а уже потом переключиться на поясницу и талию. Массируя поясницу, время от времени менять положение рук. Повторение движений от 10 до 12 раз.

Massage_dlya_pohudeniya

После разогревающих движений, следует переключиться к главным действиям. Сперва массируется кожный покров в области живота. Пальцами захватывается складка жира и оттягивается, потом будто бы перекатываете с левой части живота направо и наоборот. Аналогичные действия производятся в области всего живота с несколькими складками.
По окончанию, сделать поглаживающие движения. Затем костяшками пальцев растереть кожный покров брюшной полости двигаясь вертикально. Долее так же костяшками пальцев по всему торсу сделать растирающие движения. Массаж закончить поглаживаниями ладошками.
Метод воздействия сбиванием помогает при явно выраженных отложениях жира. Складку жира как будто бы поколачивают костяшками пальцев в вертикальном направлении. Подобные действия производятся от 5 до 6 раз. Потом ребром кисти, которую немного сгибают, жир как бы сбивают.

Характер проведения массажа груди самостоятельно

Для данной процедуры необходимо присесть в кресло, распрямить спину и приподнять подбородок. Немаловажно осуществлять все действия бережно. Массаж делается вертикально двигаясь вниз от ключицы к подмышкам, не растягивая кожу. Самомассаж двух грудей выполняется синхронно, число поглаживаний не свыше 4-5 раз.

Рекомендуется осуществлять массаж в домашних условиях с целью похудения систематически, желательно на протяжение некоторого периода. Будет правильнее, в случае, если самомассаж войдет в здоровую привычку, которая позволяет регулярно сохранять собственное тело в форме.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.