Как добиться идеальных форм

На обложках глянцевых журналов красуются модели с идеальными фигурами. Высокая грудь, плоский животик, осиная талия, пышные упругие бедра – все это трудоемкий и длительный процесс. Конечно, без услуг профессионального фотографа и мастера фотошопа здесь не обошлось, и многие девушки успокаивают себя тем, что это всего лишь картинка. Но трудно что-либо сказать, когда по телевизору на показе мод по подиуму шагает девушка с прекрасной фигурой. Фильмы, музыкальные клипы, реклама – везде можно увидеть красоток с идеальными пропорциями. Значит, иметь красивые формы под силу практически каждой женщине. Стоит только убрать все отговорки в сторону и заняться собой.

Мода раньше и сейчас

Много лет назад мужчин вдохновляли полные женщины: маленький животик, большие пышные бедра и грудь. Женщины светились здоровьем. После в моду вошли корсеты и худоба. Женщинам, чтобы иметь тонкую талию, приходилось максимально себя затягивать. При этом очень сильно страдали внутренние органы. На подиуме стали появляться худышки, а различные диеты стали очень популярны. Женщины готовы были на все, лишь бы следовать моде. Излишняя худоба и жесткие диеты ушли в прошлое. Сейчас идеальной фигурой считается та, в которой сочетаются формы и подтянутость. И речь идет вовсе не о полноте. Красивые формы – это грудь, ягодицы. При этом грудь высокая, красивая, имеющая форму, а бедра без грамма целлюлита и намека на дряблость. Пресловутые «90-60-90» теперь забыты. Параметры стали не нужны. Фигура каждой женщины индивидуальна. Осталось только немного ее подкорректировать.

С чего начать?

Быть подтянутой дано далеко не всем женщинам. Кто-то может не ограничивать себя в еде, свести к минимуму физические упражнения и при этом быть в прекрасной форме. Другим приходится часами заниматься в спортивном зале.

Для того чтобы стать обладательницей идеальных форм, нужно со всей серьезностью отнестись к этому вопросу. Для начала нужно критически рассмотреть себя в зеркале и сделать выводы о своей фигуре: где-то нужно убрать, где-то добавить, что-то подтянуть и так далее. Когда женщина знает досконально свое тело, ей легче ставить перед собой цели: она знает, чего ей не хватает до идеальных параметров. И, конечно же, нужно учитывать возможности своего организма.

Планирование

Каждая женщина, решившая изменить себя, должна составить план или программу, которой она будет следовать для достижения своей цели. Перед началом реализации своей программы женщине следует сначала посетить необходимых врачей (терапевта, эндокринолога, гинеколога), а затем уже приступать к физическим нагрузкам. Нужно удостовериться, что излишняя полнота не связана с гормональными перебоями или другими проблемами организма и физические нагрузки девушке не противопоказаны.

Как ухаживать за грудью

Идеальная грудь должна быть высокой и упругой. Если у женщины большая грудь, то ей не следует сидеть на диете. Грудь наполовину состоит из жировой ткани. Если женщина начинает худеть, то в первую очередь худеет ее грудь. Она становится обвисшей. Поэтому женщинам с пышной грудью лучше предпочесть спорт диете.

Для придания груди упругости было разработано много методик. В любом магазине можно подобрать книжку с нужными упражнениями и выполнять их. Хороший результат также дает водяной массаж. С помощью душа необходимо делать круговой массаж каждой груди. Главное, чтобы напор водной струи не был очень сильным. Кожа на груди очень нежная и тонкая. В ходе такого массажа можно чередовать холодную и горячую воду. Это помогает сделать грудь упругой, старайтесь только не переусердствовать. Завершать такой массаж нужно прохладной водой, а после душа не забудьте нанести на область груди увлажняющий или питательный крем.

Что делать с талией

Прозвучит, возможно, странно, но от того, как работает кишечник женщины, зависит состояние ее талии. Правильное питание и отказ от вредных продуктов помогут нормализовать работу кишечника, а значит, и привести свою талию к желаемым размерам. Одним из главных друзей талии является обруч. Он не только помогает стать стройнее, но и помогает в работе кишечника. Когда женщина крутит обруч, с его помощью делается массаж кишечника. В результате пища не застаивается в нем и продвигается быстрее. Через пару недель женщина замечает, что талия стала меньше, а кишечник работает лучше, чем раньше. Однако обруч можно крутить только тем, у кого нет проблем и заболеваний внутренних органов.

«Нет» целлюлиту

Самый главный враг фигуры – это целлюлит. Избавиться от него очень трудно. Для борьбы с целлюлитом нужно заняться не только своим питанием, но и уделить много времени массажу и упражнениям. За сеансами антицеллюлитного массажа лучше обратиться к профессионалу. Делать его самостоятельно не рекомендуется: при неправильной технике можно заработать себе «звездочки» на теле. Двух сеансов массажа в неделю будет достаточно. В другое время следует посещать спортивный зал. Там тренер поможет подобрать необходимый комплекс упражнений и укажет на подходящие тренажеры. В домашних условиях избавляться от целлюлита очень сложно. Женщине также можно записаться на аэробику, которая как раз фокусируется на проблемных местах с апельсиновой коркой.

Что в итоге?

Результаты не заставят себя долго ждать. Уже через месяц вы заметите улучшения форм своей фигуры. Главное, не бросать занятия и строго следовать своему плану. Стоит чаще есть фрукты и овощи, пить воду и соки, а также не засиживаться подолгу в одной позе. Делайте для себя и своего тела небольшие передышки во время работы. Идеальные формы – это не мечта, а достижимая цель для каждой женщины!

Поделиться:
4 Комментария
  • Майя says:

    О, идеальные формы – мечта каждой женщины, но вот я считаю все зависит от женщины, потому что и питание и наличие физических нагрузок все это имеет огромное значение. Те мероприятия, которые вы рекомендуете проводить на сайте, могут оказаться лично для меня вполне полезными. Приму во внимание и обязательно испробую.

  • Мила says:

    Каждый из нас хотел бы чтобы фигура была хорошей, и такие вот упражнения я, например, обязательно буду опробовать на себе, считаю, что красота зависит только от самих людей, от их желания, просто для каждого из нас подходят разные способы ее сохранения.

  • Иван Иваныч says:

    На самом деле иметь хорошую фигуру мечтают не только женщины, но и мужчины и этому есть не только одно объяснение чтобы нравиться противоположному полу, для здоровья лишний вес просто губительный, так что приму во внимание обязательно.

  • Ася says:

    Очень полезная оказалась для меня статья, спасибо автору. У меня тоже есть свои предубеждения относительно состояния груди, поэтому ваши рекомендации по поводу приведения ее в нормальную форму оказываются как нельзя кстати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.