Как не сдаться, а похудеть?

Как не сдаться, а похудеть?

Упражнения для желающих похудеть

Проходит весна, и мы резко начинаем думать о фитнесе. Но зато когда уже лето на закате у нас, почему то заканчивается запал энергии, которая так нам помогала посещать спортзалы. Существуют и такие индивидуумы, которые даже месяц ленятся посещать спортзал. А почему же так происходит? Почему так сложно заниматься собой и поддерживать свое тело в нормальной форме. Сейчас мы разберем распространенные причины такого явления, почему бросают занятия спортом.

Причинами пойти в спортзал для занятия собой могут быть самыми разнообразными. Это и проблемы с лишним весом, со здоровьем, с мышцами, приближение купального сезона и лета.

1. Резкая нагрузка на мышцы

Если тренировки начинаются резко, то и неудивительно, что у вас начнут болеть мышцы, и это в лучшем случае. Бывает и такое, что ваше неподготовленное тело может объявить забастовку под видом ухудшения самочувствия. Если вы не будете увеличивать нагрузки постепенно, то они окажутся для вас непосильным бременем. Очень хорошо проконсультироваться со специалистами, которые смогут подобрать для вас специально индивидуальную программу. В таком случае, нагрузка будет постепенно увеличиваться, а тренировки станут для вас приятными и теми, которые приносят пользу. Таким образом, у вас ни на минутку не возникнет мысль прекратить занятия.

2. Увеличение массы тела

После начала занятия в спортзале, не следует становиться на весы на протяжении трех месяцев. Спросите почему? Да только потому, что в первые месяцы тренировок, вы начинаете набирать мышечную массу, которая, в сравнении с жировыми прослойками, весит больше. А когда вы уже позанимаетесь несколько месяцев, то рост общей массы тела у вас замедлится, а организм начнет избавляться от неприятного для вас сала, который вы запасли для себя на случай голодовки.

3. Скучные занятия

Если вы уже сумели походить на занятия месяц-другой, то будьте уверенны, что определенный рубеж вы уже пересекли, но не спешите радоваться. Очень хорошо, если вы любите размеренность, и вас не раздражают занятия, которые так похожи друг на друга. Зато, если вам нравится разнообразие, то тот же самый спортивный зал и однообразные упражнения вам быстро наскучат, и вы волей-неволей прекратите посещать занятия.

Для того чтобы всего этого не произошло, вам не помешало бы позаниматься разными видами спорта. Фитнес-клубы имеют разнообразные программы, в которые включены и плавание, пилатес, фитнес, тренажерный зал. Так прорабатываются все мышцы, а скука вам уже не грозит.

4. Вас не устраивает тренер

Очень распространенная еще одна немаловажная причина. Вам не очень нравится обслуживающий персонал или тренер. Естественно, что вам не захочется ориентироваться на тренера, если он выглядит не очень хорошо. Вы никак не сможете хотеть выглядеть так как он, потому что вы тогда будете себе врагом. А если тренер еще и не занимается с вами, выходит постоянно на перекуры, или же поговорить по телефону – то, скорее всего вам следует поменять тренера, но не в коем случае не бросать тренировки.

5. Не сбрасывается вес.

Многие из нас верят в то, что в спортзале можно похудеть за месяц, скажем до поездки на море, где им так хочется выглядеть стройными, подтянутыми. Но надо понимать, что только физическими упражнениями этого не достичь. Даже голливудские дивы и мачо, в течении месяца часами потеют на занятиях, дабы подготовит свое тело к новым фотосессиям. Так что не надо фантазировать себе, и наберитесь терпения на шесть месяцев для того, что бы ваше тело начало заметно меняться. Вы только подумайте, какое время жирок перебывал в вашем теле, так как вы хотите избавиться от него так быстро. Это очень кропотливая работа. Но, ни в коем случае не надо сдаваться и ваша награда вам будет обеспечена.

Nesdavaysa

Следует учитывать, что для успешной тренировки и занятий в спортзале, следует правильно и сбалансировано питаться. Не забудьте посоветоваться с вашим тренером и врачом о питании, которое подходит именно для вашего типа фигуры, а ваши лишние килограммчики к вам уже никогда не вернуться.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.