Какие витамины необходимы для роста детей?

Всем известно, что для роста организму ребенка нужны витамины. Они помогают ему не только расти, но и становиться сильнее, а также поддерживать иммунитет. В основном организм ребенка получает витамины из продуктов питания, а также из специальных витаминосодержащих добавок. Так что прежде чем бежать в аптеку и закупаться витаминами для роста детей, стоит сначала обратить внимание на то, чем питается ребенок, а также, в каких продуктах необходимые витамины содержатся.

Какие витамины оказывают влияние на рост?

Сперва, конечно же, стоит заметить, что немаловажную роль играет тот самый генетический фактор. Так что, если папа и мама у малыша не отличаются высоким ростом, не стоит ожидать этого от малыша. Но специалисты в этой области выяснили, что у людей есть некий “диапазон роста” — промежуток около 15-20 см, чтобы ребенок мог быть немного выше, чем родители. Но для этого нужны некоторые условия, способствующие росту ребенка. Безусловно, к ним относятся:

  • Питание ребенка. Вряд ли ребенок будет достаточно расти без полноценного питания. Растущему организму необходимо каждый день получать достаточное количество углеводов, жиров и белков. При их отсутствии рост ребенка замедлится. Очень важно, чтобы рацион соответствовал возрасту ребенка и обеспечивал все его потребности. В этом случае не возникнет проблем ни с ростом, ни со здоровьем ребенка.
  • Активность. Научно доказано, что более подвижные дети растут быстрее, чем дети, в жизни которых присутствует меньше активности. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы чаще гулять с малышом или записать уже более взрослого ребенка в спортивную секцию.
  • Расписание дня. Ну и, конечно же, чтобы ребенок мог нормально расти и развиваться, ему необходимо высыпаться и отдыхать днем. Чрезмерные стрессы или загруженность занятиями будут только мешать здоровому росту.

Витамины для роста

Есть несколько групп витаминов, от которых зависит процесс роста:

  • Витамин А. По мнению экспертов это самый важный витамин для роста организма. Без достаточного поступления его в организм гормон роста может не вырабатываться в достаточном количестве. Но не стоит бежать на кухню и запихивать в ребенка морковь! Избыток этого витамина может принести вред здоровью, а также привести к гиповитаминозу.
  • Бета-каротин. Из него организм образует тот самый витамин А. Для того, чтобы бета-каротин нормально усваивался, он должен поступать в организм с достаточным количеством жиров.
  • Витамин Д. Не стоит недооценивать важность этого витамина для роста костей. Также он в ответе за развитие зубов. Этот витамин крайне важен в первые месяцы жизни малыша.
  • Витамины группы В. Особенно среди них стоит выделить витамин В2. Он улучшает пищеварение и ускоряет усвоение других витаминов.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector
Яндекс.Метрика