Делаем антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Женщинам плохо живется не только от не купленных туфель или платьев на распродаже за смешную цену, но и от ненавистного целлюлита.

Если же покупку можно сделать на следующий день, то избавиться от целлюлита не так просто. Не все так плохо, ведь начать улучшать свое тело можно самостоятельно в домашних условиях с помощью антицеллюлитного массажа.

В материале вы узнаете, как следует делать правильно антицеллюлитный оздоравливающий массаж мужчинам и женщинам; как подготовить тело к процедуре, а также о наличии наиболее распространённых техник и противопоказаний массажа.

Что необходимо знать о целлюлите

Для того, чтобы избавиться от проблемы следует изучить причину ее возникновения.  Многие думают, что целлюлит появляется исключительно у людей плотного телосложение, но это очередное заблуждение. Кстати, с этой проблемой сталкиваются не только дамы, но и мужчины.

В современном мире благодаря рекламе можно узнать о множестве якобы эффективных способах в кратчайшие сроки избавиться от проблемы, но чаще всего это маркетинговые ходы производителей и пустая трата ваших денег. Лучше всего может помочь антицеллюлитный грамотный массаж для женщин и мужчин не в салоне, а в домашних условиях.

Для более выраженного эффекта не забывайте о комплексе физических упражнений и коррекции питания.

Причины возникновения целлюлита:

  • гормональный сбой (может произойти как в подростковом возрасте, так и немного позже – например, после длительного лечения, беременности, периода лактации);
  • заболевания внутренних органов (например, желудка);
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • нарушенный обмен веществ и несбалансированное питание;
  • недостаточная физическая активность.

Если подумать, то целлюлит безопасен для здоровья, но, тем не менее, он доставляет дискомфорт и порождает никому не нужны комплексы среди женщин и мужчин. Иногда из-за его появления люди начинают считать себя неполноценными и малопривлекательными.  Если вы хотите навсегда избавится от такого изъяна, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями.

Вместо дорогостоящий средств против целлюлита следуйте элементарным и доступным каждому правилам!

Одним из наиболее простых методов избавления от целлюлита, кроме массажа дома, принято считать изменение рациона питания.

Рекомендации по питанию

Как правильно питаться овощами

Употребляйте необходимое количество воды. Кушайте фрукты и овощи. Добавляйте полезные жиры, а особенно пищу с содержанием жирных кислот омега-3 (помимо дорогих сортов рыбы к таким нутриентам можно отнести: семена льна, сельдь, орехи и авокадо).

Также не забывайте об употреблении белка (не менее 1 г протеина на кг веса). Помните, что качество тела как раз зависит от белков (и жиров – в частности).

Советы относительно массажа в домашних условиях от квалифицированных массажистов:

  1. Перед процедурой необходимо нанести на кожу скраб, помассировать проблемные зоны 5-7 минут, а затем полностью ее высушить.
  2. Расслабьте мышцы с помощью разогрева тела.
  3. Проблемную зону массируйте исключительно теплыми и сухими руками.
  4. Движения нужно выполнять, ускоряя темп и смещаясь снизу-вверх, а для хорошей эффективности лучше всего использовать эфирные масла, содержащие цитрусовые.
  5. В зоне бедер и живот необходимо сбавить темп и начинать с размеренных, легких движений.
  6. Лучше всего процедуру проводить вечером (за пару часов до погружения в царство Морфея).
  7. Движения не должны быть дискомфортными (если у вас возникли неприятные ощущения, то необходимо снизить нажим и интенсивность движений).
  8. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо делать не реже одного раза в неделю, чтобы закрепить результат.

Противопоказания массажа

  1. Данная процедура способствует повышению температуры, поэтому при инфекционных заболеваниях лучше всего не делать антицеллюлитный комплекс на проблемную зону. При аллергии или кожных высыпаниях также стоит воздержатся, ведь после сеанса может распространиться сыпь.
  2. При заболевании крови и сосудов делать массаж (в частности, баночный и медовый) строго запрещено, ведь он способствует приливу крови к внутренним органам, что повышает нагрузку на сосуды.
  3. Психические болезни не являются исключениями, ведь у пациентов может быть непредсказуемая реакция и в некоторых случаях они не могут себя контролировать.
  4. Массажные движения снизу-вверх увеличивает тонус матки, поэтому специалисты советуют воздержатся от процедуры в период вынашивания младенца.
  5. При грудном вскармливании процедура может нарушить лактацию или же вовсе ее приостановить поэтому в такой период лучше воздержатся от подобных женских радостей для улучшения своих форм.

Когда можно увидеть результат

Первые результаты можно заметить после пяти процедур (длительность каждой должна составлять 5-10 минут), если антицеллюлитный массаж в домашних условиях сделан правильно. Разумеется, в идеале пройти курс из 10-12 секансов, в зависимости от состояния кожи. После процедуры должна улучшиться структура кожи и снизиться выраженность целлюлита.

Возможны в некоторых ситуациях осложнения и чаще всего среди них встречаются:

  • гематомы;
  • боли на обработанном участке;
  • аллергия на используемые при массаже косметические средства (базовые или эфирные масла, молочко, кремы, гели и т.д.)

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Существует коронная пятерка основных приемов проведения массажа для устранения целлюлита:

Поглаживание

Благодаря поглаживаниям улучшается кровообращение в сосудах, а потому запускаются обменные процессы в клетках кожи пациента. Данное движение следуют выполнят кончиками пальцев или же всей ладошкой. Именно такими движениями необходимо, как начинать, так и заканчивать сеанс массажа.  В начале вы подготавливаете кожу, а в конце ее полностью расслабляете.

Растирание

Благодаря растиранию выводится лишняя вода из организма, а также уменьшается жировой слой и повышается тургор кожи. Выполняется движение широко распростертыми пальцами на ладони, которые должны быть плотно прижаты к коже. Такое движение затрагивает подкожные слои кожи и повышает температуру тела на целых два градуса.

Начинать нужно очень легко и нежно, массируя кожу круговыми движениями, а потом следует увеличить амплитуду. На ногах растирание необходимо делать снизу-вверх, а на бедрах можно применять захватывающие приемы.

Надавливание

Благодаря приему мышцы тонизируются и происходит сильное воздействие на наиболее проблемные зоны.

Надавливание бывает поверхностным и более глубоким. При поверхностном кожу легко оттягивают, а потом отпускают. Глубокое надавливание подразумевает сильных обхват указательным и большим пальцами проблемного участка тела. Такие движения должны быть интенсивными, но боль не должна ощущаться ни в коем случае.

Если вы хотите получить упругую кожу без намека на целлюлит, то такой прием нужно использовать ежедневно.

Похлопывание

Это простой и всем давно известен способ. Он состоит из нескольких легких ударов по теле, которые должны иметь разную интенсивность:

  • похлопывания ладонью или кончиками пальцев (в том числе и большим пальцем);
  • менее щадящими принято считать удары кулачками.

Захваты

Благодаря этому приему, можно вызвать прилив крови к проблемным зонам, что благоприятно сказывается на соединительных тканях. Нужно сделать три простых движения — захватить кожу, надавить и отпустить. Такой массаж лучше всего проводить по сухой коже, при этом не смазывая никакими жидкостями руки. Здесь очень важно соблюдать рамки разумного, чтобы в итоге кожа не покрылась гематомами.

Лучше всего эта техника антицеллюлитного массажа для дома подходит для применения в области колен, предплечий, живота.

Все виды массажа можно для простоты восприятия разделить на две большие группы, а их на соответствующие подгруппы.

Ручной антицеллюлитный массаж

Ручной антицеллюлитный массаж

Данный вид массажа можно делать абсолютно всегда дома. Его особенность в отсутствии любых косметических средств для процедуры, ведь понадобятся только руки, которые будут работать с проблемными участками кожи. Тем не менее, есть подгруппы и там можно экспериментировать.

С косметическими средствами. В нынешнее время предоставлено множество средств для массажа, которые положительно воздействуют на кожу во время массажа. При желании для большей эффективности советуем присмотреться к продукции данного типа.

С медом. Техника антицеллюлитного массажа, который свойственны похлопывающие движения, часто используется среди женщин. Особенность заключается только в том, что на обрабатываемые участки тела наносится эта сладость.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием, массажной варежки, деревянной ложки и других атрибутов. Если же вам надоели привычные методы, то можете испытать новые ощущения, применяя популярные массажеры.

Аппаратный массаж

Массаж со сжатым воздухом не всегда можно организовать в домашних условиях. Для него необходимы некоторые специальные знание, а также одежда.

Аппаратный массаж

Вакуумный массаж с применением профессионального аппарата особенный еще и тем, что банки будут предназначены для определенных участков. В отличии от ручного, который характеризуется круговыми движениями, специальным приспособлением не всегда можно проработать все зоны.

Вибрационный массаж можно использовать при наличии специальных поясов или манжета. В последнее время их можно с легкостью заказать в сети, а цена вас порадует.

Возможно Вас заинтересует! —  Процедура миостимуляция тела – поможет Вам избавиться от излишнего веса и привести в тонус кожу.

Водорослевое обертывание — оружие против целлюлита.

Любой вид массажа имеет свои особенности и отличия, в зависимости от которых каждый человек по своим возможностям и состоянию здоровья подбирает нужный. Что касается того, как часто можно делать антицеллюлитный массаж, — специалисты рекомендуют в среднем не больше 2-3 раз.

Массаж банками в домашних условиях

Если у вас целлюлит первой или второй стадии, то это настоящая находка для вас. Салонные процедуры стоят недешево, поэтому лучше потратится один раз и приобрести себе все необходимое для курса антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Однако, не забывайте, то массаж можно делать не всем и изучите противопоказание. Мы постарались выделить основные, поэтому советует с ними ознакомится выше. Особенно, не стоит рисковать при варикозном расширении вен.

Массаж банками в домашних условиях

Банки для процедуры продаются в аптеках и предоставлены они в двух вариантах: резиновые и силиконовые.  Вторые являются более практичными и эффективными, поэтому именно их советуем приобрести!

Польза антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Уже слишком много было написано и известно о всех преимуществах данной процедуры, но мы все же выделим некие факты.

Пройдя курс в вашем организме:

  • Улучшится обмен веществ;
  • Уменьшится количество шлаков;
  • Улучшится кровообращение;
  • Поры откроются и начнут дышать.

Некоторые женщины не могут выйти из дома в наряде по фигуре, ведь иногда целлюлит насколько заметен, что даже корректирующее белье не в силе спасти ситуацию.

Если вы начнете практиковать ручной антицеллюлитный массаж в домашних условиях прямо сейчас, то у вас никогда не будет дискомфорта по поводу своего внешнего вида, ведь вы будете безупречны в любом месте.

На пляже вы будете поражать своим подтянутым телом, а на вечерних мероприятиях — своей фигурой в открытых коктейльных нарядах. И знайте, что следить за собой можно и дома, что значительно сэкономит ваши расходы!

Оцените статью! Поделитесь с друзьями...
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться:
Еще статьи по теме:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.