Дыхательная гимнастика для похудения живота Оксисайз

Просто желания иметь красивый плоский пресс не достаточно, требуется приложить определенные усилия. Один из эффективных способов быстрого приобретения подтянутой, тонкой талии и идеального веса — это дыхательная гимнастика для похудения живота Оксисайз: видео, отзывы подтверждают ее результативность.

Для формирования данной методики были использованы элементы йоги, классической аэробики, а также свойство кислорода, при интенсивном насыщении крови и тканей, расщеплять липиды. Кроме освобождения от лишних сантиметров и килограммов, при регулярном применении, комплекс способен укрепить здоровье и омолодить кожный покров.

Дыхательная гимнастика для похудения живота

Принципах дыхательной гимнастики

Чудодейственная дыхательная гимнастика для похудения в  области живота является разновидностью известной программы для нормализации индекса массы тела, придуманной американкой Ронсон.

Автор оксисайза, Марина Корпан утверждает, что предложенный ею комплекс упражнений способен без голодовок и экстремальных систем питания в короткие сроки придать фигуре желаемую стройность.

Под воздействием специальной физической нагрузки и особому типу дыхания происходит увеличение емкости легких, а, следовательно, и объема кислорода, поступающего в организм. Избыток кислорода в тканях приводит к активизации метаболических процессов, в том числе повышению расщепления липидной прослойки.

Дыхательная гимнастика оксисайз

Разберем основные отличия и преимущества:

  1. Дыхательная гимнастика для похудения живота оксисайз рассчитана на любую степень физической подготовки, состоит из не сложных щадящих упражнений, поэтому подходит почти всем.
  2. Комплекс нормализует функционирование миокарда и укрепляет сосудистую систему.
  3. Вследствие выполнения гимнастики, оптимизируется пищеварительный процесс, деятельность центральной и периферической нервной системы, укрепляется скелет и система суставов.
  4. Во время тренировки напрягаются и работают все группы мышц и брюшного пресса в том числе.
  5. Не требуется специального оборудования, можно заниматься в домашних условиях, без посторонней помощи.
  6. Занимает мало времени, до 20 минут в день, поэтому особенно подходит людям, у которых график расписан по минутам.
  7. Единственным противопоказанием к занятию оксисайзом являются тяжелые недуги органов дыхания.
  8. Устраняет целлюлит, выравнивает кожу, возвращает ей былую эластичность и естественный оттенок.
  9. Дает быстрый результат, уже через месяц фигура значительно улучшается.

Новая дыхательная гимнастика для похудения живота

Дыхательная гимнастика для похудения живота отзывы о появлении видимых изменений в строении тела, связаны с успешностью освоения диафрагмального дыхания. Именно такой вид дыхания, в котором задействованы мышцы брюшины, легких и диафрагма, способствует насыщению организма повышенной дозой кислорода.

Прежде, чем приступить к упражнениям, нужно добиться умения переключаться на этот тип дыхания автоматически и выполнять все правильно, без сомнений и трудностей. Кроме этого, следует:

  1. Заниматься ежедневно, не устраивая себе никаких перерывов и отгулов.
  2. Занятия обязательно должно включать в себя не менее 30 дыхательных циклов.
  3. На гимнастику необходимо тратить от 10 до 20 минут в день.
  4. Желательно не употреблять никаких продуктов за 3 часа до начала упражнений.
  5. Кушать после окончания тренировки можно только через час.
  6. Перед тем, как приступить к физическим упражнениям, нужно тщательно освоить все принципы техники дыхания.

Видео дыхательной гимнастики  оксисайз


Просмотрев на тему: дыхательная гимнастика для похудения живота — видео, можно научиться правильно, выполнять упражнения, которые делают тонкой талию, убирая жировые отложения с боков, укрепляют брюшной пресс. Каждое упражнение должно длиться 4-ре цикла дыхания.

  1. Стать, выровняться, ноги на ширине плеч, отвести таз вперед, правой рукой взять за запястье поднятую вверх левую руку. Потянувшись вверх и вправо, выполнить дыхательные циклы. Проделать все для другой стороны.
  2. Сидя на стуле со сведенными вместе стопами и коленными чашечками, одну руку поднять, а второй упереться позади спины. Выполнить скручивающиеся движения в сторону упора, причем руку, поднятую вверх нужно потянуть в том же направлении. Зафиксировать положение и проделать дыхательные циклы. Сделать то же в другую сторону.

При правильном выполнении гимнастики возможно уменьшение объемов талии за месяц до 10см, вес начинает уходить постепенно, количество потерянных килограммов зависит от изначальных показателей ИМТ.

Оцените статью! Поделитесь с друзьями...
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Поделиться:
Еще статьи по теме:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.