Шиацу — восточный точечный массаж спины

Несколько приёмов точечного массажа спины.

Точечный массаж спины

Массаж активных точек на спине используется в нескольких видах массажа, для достижения достаточно разнообразных целей.

1. Шиацу — выполняется массаж точек на спине для решения вот таких проблем: усталость в пояснице, тугоподвижность плечевого пояса, нормализация функций желудка и кишечника, боль в желудке, понос, улучшения функций поджелудочной железы, боль в плечах или пояснице, приступы бронхиальной астмы.

2. Европейский массаж болезненных точек на мышцах спины — выполняется для расслабления больших, поверхностных мышц, которые излишне напряжены у многих людей. Чаще всего это область поясницы, плечевого пояса и шеи.

3. Акупунктура — массаж точек на меридианах (энергетических каналах) которые связаны с внутренними органами. Активные точки многих меридианов расположены на спине, массажист использует эти точки во время сеанса для диагностики и положительного воздействия на весь организм.

4. В традиционном китайском массаже на спине выполняют точечное воздействие и воздействие с помощью других массажных приёмов.

Массаж спины практикуемый в японской технике точечного массажа шиацу

С правилами которые надо соблюдать выполняя точечный массаж шиацу можно ознакомиться Теоретические основы точечного массажа шиацу

Незначительная боль в пояснице

На изображении: точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц.

У многих людей возникает боль в пояснице, причина которой долгое сидение за рабочим столом, подобная проблема может также возникнуть после лишней нагрузке на огороде.

Проблема обычно уходит после надавливания большими пальцами на указанный набор точек. Сделать это можно самостоятельно или с помощью партнёра.

Ухудшение подвижности плечевого сустава

На изображении: точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч

По разным причинам люди могут чувствовать затруднение при движениях в плечевых суставах и болезненные ощущения в верхней части спины. Такое ощущение появляется у офисных работников после долгой работы за столом и компьютером.

Для решения такой проблемы оказывающий помощь человек должен двумя большими пальцами рук в течение 3 секунд надавливать на верхнюю часть лопаток 5 — 6 раз. Затем одновременно надавливать на точки между лопатками и позвоночником, перемещаясь снизу вверх, выполнить 3 прохода.

Воздействие на болезненные (триггерные) точки спины в традиционном массаже

Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц. Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова. Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.

Наиболее болезненные (триггерные) точки — это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение с мышцы и всего организма.

Рассматриваемые триггерные точки расположены симметрично относительно линии позвоночника.

Усталость и боль в плечевом поясе, головная боль напряжение

На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки на верхней поверхности спины.

Часто мышцы плечевого пояса и шеи напряжены у людей не занимающихся физической работой и ведущих офисный образ жизни. Корень проблемы в том, что мышцы хорошо расслабляются только после физической нагрузки, а у людей ведущих малоподвижный образ жизни такой нагрузки и не хватает. В итоге мышцы испытывают хроническое напряжение они истощаются и в них образуются триггерные зоны.

Для того чтобы найти триггерные точки надо надавливать на исследуемую мышцу и найти самые болезненные зоны. Потом на них надо надавливать в течение 7 — 10 секунд, при этом возникает ощущение у массажиста и у пациента как обрабатываемая мышца расслабляется. Массировать точку надо до состояния когда ощущается что уплотнение рассасывается и мышца расслабляется — обычно это 1 — 3 минуты.

Усталость и мышечная боль в области поясницы

На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки поясницы.

Выполняя любую работу и даже находясь в неподвижном сидячем положении мы сильно нагружаем мышцы поясницы. Причина такой ситуации заключается в том, что мышцы низа спины постоянно вынуждены поддерживать всю массу туловища и головы, даже когда человек не выполняет физическую работу.

Массаж болезненных точек позволяет расслабить мышцы поясницы и снять дискомфортные ощущения в этой области тела.

Начиная практиковать массаж триггерных точек надо помнить о том, что они не имеют точной локализации (как точки акупунктуры) и могут иногда создавать целые болезненные зоны.

Использование массажных точек спины в акупунктуре

Китайский точечный массаж акупунктура основывается на теории об энергетических меридианах, которые связаны с определёнными органами и расположены в самых разных частях тела, таким образом связывая организм человека воедино. Теория акупунктуры не делит организм на части тела или органы, а рассматривает любое состояние человека (хорошее или плохое) как совокупность состояний всех органов и систем человека.

По этой причине в этой технике точечного массажа нет такого понятия как «массаж спины», хотя на поверхности спины находится большое количество биологически активных точек связанных со всеми органами и системами человека.

Точечный массаж спины с использованием техники традиционного китайского массажа

Такую технику массажа имеет смысл использовать как общеукрепляющую для всего организма процедуру на физическом и психологическом уровне, так как массаж положительно влияет на работу и состояние центральной нервной системы и скелетных мышц.

Воздействие на организм происходит за счёт массажа точек большими пальцами и поглаживающего движения подушечками всех пальцев.

На изображении: 4 этапа массажа спины.

1 этап. Большие пальцы располагаются по обе стороны остистых отростков немного наискось, на расстоянии около 2 см. от линии позвоночника. Подушечками пальцев надавливаем на промежутки между остистыми отростками (не на сами позвонки) и проходим до начала шейного отдела позвоночника (остистый отросток самого нижнего шейного позвонка больше всех выпирает). Потом опускаемся вниз по этой же линии. Выполнить 12 движений.

2 этап. Большими пальцами надавливаем на точки от 7 шейного позвонка примерно на 10 — 15 сантиметров к плечам, в конце движения выполнить поглаживание кончиками пальцев по направлению к позвоночнику. Сделать 10 повторений.

3 этап. Кончиками пальцев выполнить круговое поглаживающее движение по линии указанной на изображении. Повторить 10 — 12 раз.

4 этап. Выполнить 12 поглаживающих движений кончиками пальцев по линиям указанным на изображении.