Массаж и гимнастика для детей
Маленькие дети активно растут, а потому нужно следить, как они развиваются в физическом и психическом плане. Один из способов активизации физического развития ребенка – детский массаж. Это метод воздействия на организм человека с целью улучшения его самочувствия, снятия напряжения, улучшения работы внутренних органов и систем организма.
Цель массажа – укрепление здоровья, увеличение работоспособности, улучшение кровообращения. Добиться наилучших результатов можно при сочетании массажа и лечебной физкультуры.
Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) для малышей
ЛФК – способ сохранения здоровья, воспитание физической культуры у детей. ЛФК знаменует собой самостоятельную работу по укреплению здоровья, улучшению физических качеств, самоконтроль при выполнении физических упражнений.
Основными задачами лечебной физической культуры являются:
- предупреждение прогрессирования заболеваний и дефектов развития;
- сохранение и укрепление здоровья;
- обогащение двигательного активно-познавательного способа жизни;
- восстановление после болезни и других неблагоприятных факторов.
Комплекс упражнений назначают детям разного возраста, от 3 месяцев.
Оптимальная структура лечебных физических упражнений может быть составлена, исходя из особенностей патологии, в зависимости от критериев:
А) механическая тренировка — развитие подвижности органов и систем деятельности организма, увеличение силы и выносливости организма. Формируется на первичном уровне;
Б) биологическая тренировка, связанная с активизацией защитных свойств организма. Примером может служить сочетание физических упражнений с использованием специальных продуктов питания для закаливания организма;
В) психо-двигательная — формирование определенной психической активности путем физических упражнений;
Г) игровая тренировка. Под этой формулировкой понимают формирование у человека здорового образа жизни, комплекса движений и привычек, необходимых для сохранения здоровья. Психологическая подготовка к здоровому образу жизни, включающая развитие привычки вести здоровый образ жизни и специальных двигательных навыков.
Сочетание массажа и ЛФК
Массаж проводится серией из 10-12 процедур. Если их проводить через 2 дня, то в один из дней можно проводить комплекс физических упражнений. Длительность 1 сеанса массажа – от 10 до 30 минут. Такова же и длительность одного сеанса ЛФК. Чем старше ребенок, тем более длительной является процедура.
