Массаж спины: порядок выполнения массажа

В наше время массаж спины очень актуальная и полезная процедура, которая помогает расслабиться и получить удовольствие. Но чтобы человек получил максимальное чувство наслаждения и расслабленности необходимо познакомиться с порядком действий.

Шаг 1. Подготовка

Первое, что необходимо сделать для человека которому вы собрались делать массаж, это положить его на стол удобный для проведения процедуры. Нужно положить ему подушку, чтобы он лег на нее, затем смазываем специальным маслом спину клиента и свои руки.

Шаг 2. Разогрев

Начинаем делать массаж двумя руками с поясницы, проводя руками в расхождения лопаток. Этими движениями становятся более упругими и эластичными мышцы спины. Чем нежнее и аккуратнее будут двигаться ваши руки, тем удачнее и приятнее получится процесс.

Шаг 3. Разминка

Затем проводя костями пальцев в этом же направлении нужно сделать спиральные движения, надавливать при этом сильно не стоит. Повторяем это упражнение несколько раз проходясь по разным участкам спины. Здесь уже нужно применить силу чтобы достаточно размялись мышцы.

Шаг 4. Перегон жировой ткани

Ребрами кистей рук необходимо проводить по линии позвоночника в разные стороны. Далее необходимо сделать поглаживания как описано во 2 действии. Затем оттягиваем кусок жировой кожной ткани рядом с поясничным отделом и катаем его до самой шеи. Это действие необходимо выполнять несколько раз туда-сюда, перекатывая его.

После этого производим полное растирание спины. Ни один сеанс не обходится без хлопков. Слегка расслабленными кистями рук, необходимо производить хлопки по всей спине выполняя при этом движения кругом.

После того как вы произвели это действие необходимо двумя руками сделать как называемые отщипывания кусочков кожи спины чтобы выполнить прилив крови к клеткам кожи. В дальнейшем необходимо снова произвести легкими движениями обеих рук поглаживание пациента начиная с участка шеи до ягодиц.

Этим самым вы доставите блаженство пациенту и дадите отдохнуть некоторым участкам кожи после предыдущей процедуры.

Завершение

Очень важно заканчивать эту весьма приятнейшую и оздоровительную трапезу правильно. Можно использовать действия описанные во втором и третьем действиях. Вообще, конечная цель должна быть больше оздоровительной чем релаксирующей.

Особенно полезно делать массаж людям, которые подвергают свою спину ежедневным или частым физическим нагрузкам. Длительность должна быть приблизительно 15 — 20 минут. Этого времени вполне достаточно. В завершении нужно полежать в теплом помещении и спокойной обстановке около 10 минут.