Релакс массаж и ароматерапия: двойной эффект, основы техники

Зачастую спутниками жизни становятся постоянные стрессы и нервные напряжения. Из-за насыщенного ритма жизни многие просто стараются этого не замечать. Тогда тело само говорит о том, что пора остановиться, расслабиться и набраться сил. Часто такие подсказки выглядят в виде различной боли и зажимов.

В эти моменты убрать все симптомы хронической усталости и напряжения с мышц поможет релакс массаж. Проведя несколько сеансов можно полностью восстановить жизненные силы, улучшить здоровье, достигнуть успокоения и умиротворенности. Достигаются такие отличные результаты благодаря применяемой особой технике массажирования.

Кому рекомендован, а кому противопоказан

• Специалисты рекомендуют такой массаж людям, чье эмоциональное состояние находится на грани нервного срыва, при депрессиях и регулярном пребывании в стрессовых ситуациях. А так же такая терапия может наладить сон, снять чрезмерное напряжение в мышцах и улучшит общее состояние. Станет хорошей профилактикой при простудных заболеваниях.
• В любом виде массажа найдутся те, кому он противопоказан. В данном случае это люди страдающие заболеваниями, связанными с поражением кожных покровов, плохой работой сосудов и сердца. Еще к группе людей, кому противопоказан релаксирующий массаж относятся: носители вируса иммунодефицита и те, у кого существует опасность возникновения кровотечения.

Подготовка к массажу

Готовим массажное место

Помещение хорошо проветривается перед каждой процедурой — это наполнит его кислородом, так необходимым во время проведения массажа. Необходимо проследить, чтобы не было сквозняков. Но, при этом, температура воздуха должна сохраняться комфортной, около 23 градусов. Такие условия создадут дополнительный релакс для массажа.

Благоприятно скажется правильно подобранная музыка. Мелодию необходимо выбирать ненавязчивую и включать ее стоит негромко. Отлично подойдут звуки природы или специальный сборник релакс для массажа.

Подготовка массажиста

Правильная одежда массажиста свободная, но и не свисающая. Стоит воздержаться и от узкой одежды, она способна сковывать движения. Обувь должна быть удобной, так как мастеру придется долгое время провести на ногах.

Волосы лучше всего прибрать в высоко собранный пучок или заколоть так, чтобы они не мешали как самому массажисту, так и массируемому. Следует избавиться от объемных украшений и колец, которые могут повредить кожу пациента.

Руки необходимо подготовить следующим образом: промыть с мылом в проточной воде, обсушить полотенцем и согреть ладони, растирая их между собой. Ногти обязательно должны быть коротко подстрижены.

Подготовка массируемого

Перед началом массажа все украшения снимаются, они могут помешать мастеру во время работы. Пациент может оставаться в белье, которое не станет помехой при выполнении расслабляющего массажа. Все зависит от того какую часть тела будут массировать. Очки или контактные линзы лучше всего снять. Они могут доставить дискомфорт.

Методика выполнения

1. Стоит убедиться, что пациент удобно лежит на массажном столе. Руки его должны лежать вдоль тела. Для наилучшего результата, релаксационный массаж должен выполняться в определенной последовательности. Постепенно перемещаясь от одной части тела к другой.
2. Relax массаж начинается всегда снизу вверх. В начале массажируются стопы, постепенно переходя на икры и голени, а далее к бедрам. Все движения следует выполнять плавно, описывая круг. Сначала прорабатывается внутренняя часть бедра, постепенно переходя на заднюю. Дойдя до ягодиц, можно немного увеличить надавливание. В данной области разрешается применить легкие похлопывающие движения.
3. Как только ноги полностью будут промассированы, можно переходить к массажу спины. Массажное масло распределяется обеими руками, делая легкие поглаживающие движения. Направление снизу вверх, начиная от ягодиц, вдоль позвоночника, затем вниз до поясницы, проходя вдоль боков. При работе на спине не следует применять сильное надавливание. Все движения должны быть скользящими, мягкими и плавными. Надавливание можно применить, но очень легкое. Руки следует вести снизу вверх вдоль позвоночника к лопаткам. Далее, от позвоночника к бокам. Такие манипуляции следует произвести несколько раз.
4. Затем следует массаж рук. Он начинается с ладоней, и постепенно передвигаясь вверх, доходит до плеч. Здесь сохраняется техника массирования, как и на ногах.
5. Заканчивать расслабляющий массаж тела следует проработкой шейного отдела и воротниковой зоны. Плотно прижатыми ладонями следует двигаться от боков к середине. Такие простые манипуляции, доставят пациенту много приятных ощущений. Когда пациент испытывает дискомфорт или боль, во время проведения релаксационного массажа. Его стоит прекратить.
6. Приступать к массажу головы лучше всего после завершения массажа тела и конечностей. Выполняется очень плавно, без особого надавливания, начиная с шейных позвонков. Разминая их сначала с одной стороны, а затем с другой. Таким образом, необходимо подняться до затылочной части головы.

При этом пальцы рук располагаются под прямым углом относительно кожи головы. Совершая небольшие круговые движения руками и пальцами необходимо перемещаться от затылка к ушам, затем к макушке, потом спускаться обратно к затылку.

Расслабляющий массаж головы можно выполнять как сухими руками, так и с применением масел. В таком случае следует выбирать масла, способные укрепить волосяные луковицы.

Разница между массажами для мужчин и для женщин

• Расслабляющий массаж для женщин обычно сочетают с лимфодренажным массажем. В совокупности они дают не только полное расслабление, но и снимают отечность ног, после длительного ношения обуви на каблуке, снимают спазмы и болевые ощущения. А так же налаживают работу кишечника.
• Делая массаж мужчинам, особое внимание уделяется пояснично-крестцовому отделу. Так как мышцы поясницы страдают чаще всего при ношении различных тяжестей.

Также в данной области располагаются активные точки, отвечающие за потенцию и эрекцию. Массаж этой части тела необходимо проводить регулярно.

Ароматерапия как дополнительный релакс для массажа

Ароматерапией можно добиться совершенно разных результатов. Различные виды масел справляются с разными задачами. Например: снимают мышечное напряжение и болезненные ощущения, стимулируют обменные процессы в организме, избавляют от эмоционального напряжения, расслабляют, и прочее.

Добавив немного эфирного масла в массажное, можно добиться усиления и продления эффекта от проведенной процедуры.

Эфирное масло подбирается индивидуально к каждому клиенту. Основываясь на его предпочтениях и для исключения аллергических реакций на тот или иной компонент.

Релакс массаж совместный с ароматерапией, часто встречается в аюрведической системе восстановления единства тела, духа и разума.

Получаемый результат от расслабляющих процедур

Через несколько процедур, проведенных профессионалом, каждая из которых длится примерно час, у пациента заметно:

• улучшается настроение;
• уходит головная боль;
• повышается жизненный тонус;
• повышается иммунитет;
• улучшаются обменные процессы;
• из организма ускоренно выводятся токсины;
• состояние кожи улучшается;
• повышается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам;
• восстанавливается равновесие между душой и телом.

Хирурги и ортопеды советуют расслабляющий массаж пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А так же и для предупреждения болезней подобного характера.

Проводя регулярные расслабляющие массажи, организм будет менее подвержен стрессам, получаемым от окружающего мира.